Inverno chega e traz doenças e preocupações
Adorada por uns e odiada por outros, a estação exige cuidados especiais, como alimentação equilibrada e atividades físicas
Mayra Marin
Com a chegada do inverno, as pessoas estão mais propensas a enfrentar gripes, renite, asmas, entre outras. São as chamadas “doenças de inverno”, que afetam principalmente o sistema respiratório. Dados do Hospital das Clínicas de São Paulo revelam que mais de 85 milhões de brasileiros sofrem de algum tipo de doença que afeta o sistema respiratório, e esse número chega a crescer até 40% durante o inverno.
Graças principalmente ao stress, à má alimentação, à poluição e ao sedentarismo, a população está cada vez mais vulnerável a essas doenças, que por sua vez, estão cada vez mais resistentes. As “super bactérias” – que surgiram em decorrência do uso dos antibióticos – estão cada vez mais presentes, e resistindo aos mais fortes medicamentos.
Outra preocupação que vem com o frio é o sofrimento dos portadores de fibromialgia, síndrome que engloba uma série de manifestações clínicas como dor, fadiga, indisposição, distúrbios do sono.
No passado, pessoas que apresentavam dor generalizada e uma série de queixas mal definidas não eram levadas muito a sério. Por vezes, problemas emocionais eram considerados fatores determinantes para esse quadro, ou então, um diagnóstico de “fibrosite” era estabelecido. Isso porque se acreditava que houvesse o envolvimento de um processo inflamatório muscular, daí a terminação “ite”.
Atualmente sabe-se que a fibromialgia é uma forma de reumatismo associada à sensibilidade do indivíduo frente a um estímulo doloroso.
Mas é possível “armar-se” contra essas ameaças. Comer de modo equilibrado – o que significa incluir no prato porções de vegetais e muita fruta – fornece ao organismo os nutrientes necessários para manter em dia os mecanismos de defesa, e é uma dica importante. Atividades físicas são uma espécie de lubrificante do sistema imunológico, pois a oxigenação melhora a limpeza das vias respiratórias.
